خرید سیترات کلسیم
بروز رسانی شده در تاریخ : فروردین ۲۹ام, ۱۴۰۰ ساعت:۰۷:۴۱ ق.ظ
زمان مطالعه: 6 دقیقهخرید سیترات کلسیم
خرید سیترات کلسیم از بازرگانی ساینا ویژن :
کارشناسان اتفاق نظر دارند که روش ایده آل برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای سالم ماندن از طریق غذا است.
اما هنگامی که نوبت به مصرف کلسیم می‌رسد.
ممکن است برخی از افراد دریافت رژیم روزانه توصیه شده (RDI) را فقط از رژیم غذایی عملی یا ممکن بدانند.
چه مقدار کلسیم لازم داریم؟
میزان کلسیم مورد نیاز شما به سن شما و باردار بودن یا شیردهی بستگی دارد.
برای بزرگسالان، RDI 1000 میلی گرم (میلی گرم) روزانه است که برای زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم در روز می‌رسد.
| گروه | میلی گرم مصرف در هر روز |
| 1 – 3 سال | 500 mg |
| 4 – 8 سال | 800 mg |
| 9 – 18 سال | 1,300 mg |
| 19 – 50 سال | 1,000 mg |
| 51+ سال | 1,200 mg |
| زنان باردار و شیرده | 1,000 – 3,000 mg |
