قیمت کراتین

قیمت کراتین و مشخصات آن در بازرگانی ساینا ویژن:

کراتین یک مشتق اسید آمینه است که از آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود.

به طور طبیعی توسط بدن در کلیه‌ها، کبد و پانکراس با سرعت حدود 1-2 گرم در روز تولید می‌شود.

کراتین را می‌توان از طریق غذا (به ویژه گوشت قرمز) و مکمل‌ها نیز بدست آورد.

جذب کراتین به سلول‌های عضلانی یک روند فعال است.

90-95٪ کراتین در بدن در عضلات یافت می‌شود.

کراتین به کراتینین تجزیه می‌شود و با سرعت حدود 2 گرم در روز از طریق ادرار دفع می‌شود.

فروش کراتین و فواید این محصول

علت اهمیت داشتن کراتین

نیازهای انرژی حرکات کوتاه، سریع و قدرتی که کمتر از 10 ثانیه طول می‌کشد، مانند دو سرعت کوتاه، توسط سیستم فسفاژن تأمین می‌شود.

این سیستم به سرعت ذخایر آدنوزین تری فسفات یا ATP را که انرژی لازم برای سلول‌های فعال را فراهم می‌کند، دوباره پر می‌کند.

ماهیچه‌ها مقدار فعلی ATP را مصرف می‌کنند، اما فقط مقدار کمی – برای چند ثانیه کافی است.

ATP با حذف فسفات تجزیه می‌شود و آن را به آدنوزین دی فسفات (دو فسفات) تبدیل می‌کند.

برای تولید ATP بیشتر، ماهیچه‌ها باید فسفات سوم از دست رفته را به سرعت از جایی دریافت کنند.

این جایی است که کراتین فسفات وارد می‌شود.

فروش کراتین

فروش کراتین و عملکرد کراتین

با اهدا فسفات خود ADP دوباره به ATP تبدیل می‌شود و بنابراین شما می‌توانید این دو سرعت را تمام کنید.

از آنجا که کراتین در این سیستم نقش اصلی را بازی می‌کند.

کراتین بیشتر به معنی ATP بالقوه بیشتر است که به معنی بهبود عملکرد در فعالیت‌های کوتاه مدت و با شدت زیاد است.

از آنجا که فعالیت‌های طولانی مدت و کم شدت بیشتر به یک سیستم انرژی متفاوت متکی هستند.

به طور معمول توسط کراتین تقویت نمی‌شوند –

به عبارت دیگر، کراتین به یک دو سرعت کمک می‌کند اما به دو ماراتن کمک نمی‌کند.

مصرف مکمل های کراتین می‌تواند غلظت کراتین فاقد عضله اسکلتی (که حدود 1/3 را تشکیل می‌دهد) و فسفوکراتین (که حدود 3/2 را تشکیل می‌دهد) افزایش دهد.

این‌ها استخرهای انرژی طبیعی هستند که ATP را دوباره پر می‌کنند.

جذب کراتین به عضله همچنین با کشیدن آب به داخل سلول، حجم دهنده سلول است.

در طولانی مدت، این تورم ممکن است سنتز پروتئین و ذخیره گلیکوژن را افزایش دهد.

قیمت کراتین

آنچه شما باید درباره کراتین بدانید

کراتین به عنوان مکمل به شکل کراتین مونوهیدرات (به طور عمده) مصرف می‌شود.

زیرا کراتین فسفریله شده (کراتین فسفات یا فسفوکراتین) از غشای سلول عبور نمی‌کند.

استفاده از کراتین می‌تواند عملکرد را در رویدادهای با شدت بالا (به عنوان مثال، تمرین با وزنه، سرعت و غیره) بهبود بخشد.

تمرینات هوازی طولانی‌تر ممکن است از استفاده منظم کراتین سود نبرد.

هنگامی که از استراتژی های بارگیری کراتین با دوز بالا پیروی می‌کنید.

فقط در مدت 7 روز می‌توانید توده بدن را تقریباً 2 کیلوگرم (بیش از 4 پوند) افزایش دهید.

این عمدتا به دلیل افزایش آب کل بدن است.

با این حال، این دستاوردهای سریع آب لزوماً با مصرف دوز کمتر استفاده از کراتین همراه نیست.

همانطور که قبلا ذکر شد، استفاده طولانی مدت از کراتین می‌تواند سنتز پروتئین عضله را تحریک کند.

مزایای مصرف مکمل کراتین ممکن است فراتر از عملکرد ورزشی باشد:

کراتین ممکن است دارای اثرات محافظتی عصبی بر بیماری‌های عصبی مانند بیماری هانتینگتون، پارکینسون، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS، معروف به بیماری لو گریگ) باشد.

عوارض جانبی و ایمنی کراتین

این لیست همه عوارض جانبی احتمالی را پوشش نمی‌دهد.

در صورت مشاهده عوارض جانبی دیگری با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید

مکمل کراتین احتمالاً در دوزهای 5 تا 30 گرم در روز بی‌خطر است.

عوارض جانبی مانند درد و گرفتگی معده معمولاً در اثر مصرف بیش از حد کراتین به طور هم زمان یا هیدراته نشدن است.

برای کاهش خطر عوارض جانبی معده، دوز روزانه معمولاً به 3 تا 4 قسمت مساوی در طول روز، به ویژه در مرحله بارگذاری تقسیم می‌شود.

کراتین همچنین باعث احتباس آب در مراحل اولیه مصرف مکمل می‌شود که با افزایش وزن همراه است.

فروش کراتین

آیا به کلیه‌ها آسیب می‌رساند؟

کراتین بی‌خطر بود و در مطالعات کوتاه مدت (5 روز)، متوسط (14 روز) و طولانی مدت (10 ماه تا 5 سال) هیچ خطری برای کلیه ها ایجاد نمی‌کرد.

بیشتر نگرانی‌های عمومی ناشی از مطالعه موردی تکمیلی مکمل کراتین در مرد مبتلا به بیماری کلیوی است.

کراتین در برابر کراتینین

کراتین به کراتینین تجزیه می‌شود که به طور معمول از طریق کلیه‌ها به سرعت از بدن خارج می‌شوند.

کراتینین یک نشانگر بیماری کلیه است، زیرا کلیه‌های آسیب دیده نمی‌توانند کراتینین را از بدن پاک کنند و منجر به تجمع آن در خون شود.

اگر فرد مبتلا به آسیب کلیوی از مکمل‌های کراتین استفاده کند، سطح کراتینین آن به طرز چشمگیری افزایش می ‌یابد، همانطور که در موارد فوق الذکر نشان داده شد.

در افراد سالم، فقط دوزهای بالای کراتین با مقدار زیاد ممکن است سطح کراتینین را کمی افزایش دهد.

اکثر ورزشکاران بدون توجه به مکمل کراتین، سطح کراتینین را افزایش داده‌اند.

در حقیقت، اگر کراتینین به عنوان تنها معیار سنجش عملکرد کلیه مورد استفاده قرار می‌گرفت، به نظر می‌رسد که تقریباً همه ورزشکاران با مشکلات کلیه روبرو هستند.

بارداری

کراتین به طور کلی بی‌خطر تلقی می‌شود، اما فواید آن برای زنان باردار تأیید نشده است.

مکمل‌های کراتین ممکن است به حفظ سطح انرژی و تعادل اسید و باز در دوران بارداری کمک کنند.

همچنین ممکن است از نوزادان در برابر خفگی هنگام تولد که هنگامی که مغز و سایر اعضای بدن کودک اکسیژن و مواد مغذی قبل، حین یا بلافاصله بعد از تولد کمبود دارند، محافظت کند.

برای تعیین ایمنی کراتین در دوران بارداری تحقیقات بیشتری لازم است. برای ماندن در وضعیت ایمن، از مصرف کراتین در دوران بارداری خودداری کنید، مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.