زمان مطالعه: 8 دقیقه

فروش پروتئین گیاهی نخود

فروش پروتئین گیاهی نخود در بازرگانی ساینا ویژن :

برای خرید این محصول در گالن های 25 کیلویی با ما تماس بگیرید.

پودر پروتئین گیاهی نخود مکملی است که با استخراج پروتئین از نخود زرد ساخته شود.

این ماده معمولاً برای افزایش پروتئین اسموتی ‌ها و نوشیدنی‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

و تقریباً برای هر رژیم غذایی مناسب است زیرا به طور طبیعی گیاهی و ضد آلرژی است.

این محصول یک پروتئین با کیفیت بالا و منبع عالی آهن است.

این می‌تواند به رشد عضلات، کاهش وزن و سلامت قلب کمک کند.

این مقاله به بررسی تغذیه، فواید سلامتی و عوارض جانبی احتمالی پودر پروتئین گیاهی نخود می‌پردازد.

فروش پروتئین گیاهی نخود و مشخصات این محصول

نخود غنی از پروتئین را با سایر منابع پروتئینی با کیفیت خوب مانند حبوبات یا برخی غلات کامل ترکیب کنید.

تا از مزایای پروتئین در طیف وسیعی از غذاهای مختلف بهره‌مند شوید.

این گزینه به ویژه برای کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان دارند بسیار مناسب است.

ترکیبی از منابع پروتئین گیاهخواری می‌تواند تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد سالم بدن شما را تأمین کند.

نخود فرنگی منجمد دریافت پروتئین‌های گیاهی را در رژیم غذایی حتی آسان‌تر می‌کند.

زیرا به آماده سازی زیادی احتیاج ندارد و می‌توانید آن‌ها را مستقیماً از فریزر به غذاها اضافه کنید.

فروش پروتئین گیاهی نخود

فروش پروتئین گیاهی نخود و ارزش غذایی پروتئین گیاهی آن

نخود سبز تازه نه تنها سرشار از پروتئین است.

بلکه دارای اسید فولیک زیادی است که برای کاهش خستگی و همچنین حفظ سیستم ایمنی بدن در شکل بالایی مهم است.

آن‌ها همچنین منبعی از ویتامین C و ویتامین B1 هستند که هر دو به عملکرد سیستم عصبی و متابولیسم طبیعی بازدهی انرژی کمک می‌کنند.

نخود فرنگی از نظر چربی و قند کم و فیبر زیادی دارد.

با توجه به این نکته، رژیم غذایی انعطاف پذیر که با این محصول تغذیه می‌شود، می‌تواند به طور چشمگیری برای شما سودمند باشد.

حبوبات مانند عدس و نخود راه را برای داشتن یک رژیم غذایی گیاهی و با پروتئین بالا هدایت می‌کنند.

گیاهان مملو از پروتئین هستند و دانه‌ها، مغزها و سبزیجات مانند نخود فرنگی تأمین کننده اصلی پروتئین هستند.

فروش پروتئین گیاهی نخود و فواید تغذیه‌ای این محصول

پودر پروتئین گیاهی نخود – یا ایزوله پروتئین گیاهی نخود –

با جداسازی پروتئین از نخود زرد آسیاب شده، تشکیل پودر بژ ساخته می‌شود.

حقایق تغذیه می‌تواند در مارک‌های مختلف متفاوت باشد، اما –

به عنوان مثال – دو پیمانه (20 گرم) پودر پروتئین گیاهی نخود آلی حاوی:

کالری: 80
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات ها: 1 گرم
فیبر: 1 گرم
چربی کل: 1.5 گرم
سدیم: 230 میلی گرم
آهن: 5 میلی گرم

فروش پروتئین گیاهی نخود

فروش پروتئین گیاهی نخود و فواید غذایی پودرهای پروتئین گیاهی نخود

منبع پروتئین با کیفیت بالا

این محصول حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری است –

که بدن شما قادر به ایجاد آن‌ها نیست و باید از مواد غذایی دریافت کند.

با این حال، از نظر متیونین نسبتاً کم است.

با گنجاندن سایر غذاهای غنی از متیونین، مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت گاو، گوشت خوک یا برنج قهوه ‌ای، می‌توانید این هزینه را جبران کنید.

این همچنین یک منبع عالی از آمینو اسیدهای شاخه‌ای، به ویژه آرژنین است –

که جریان خون سالم و سلامت قلب را تقویت می‌کند – و لوسین، ایزولوسین و والین – که باعث رشد عضلات می‌شوند.

به طور کلی پروتئین‌های حیوانی نسبت به این محصول به راحتی هضم و جذب می‌شوند.

هنوز هم، تحقیقات نشان می‌دهد که این محصول یکی از پروتئین‌های گیاهی است که به راحتی هضم می‌شود – درست در پشت پروتئین سویا و نخود.

فروش پروتئین گیاهی نخود یک منبع غنی از آهن

پودرهای پروتئین گیاهی نخود نیز سرشار از آهن هستند.

اکثر محصولات حاوی حدود 5–7/5 میلی گرم آهن در هر وعده هستند –

تقریباً 28–42٪ از مقدار مرجع مصرف روزانه (RDI) برای زنان قبل از یائسگی و 62–94٪ از RDI برای مردان و زنان یائسه.

با این حال، آهن موجود در غذاهای گیاهی نسبت به آنچه در محصولات حیوانی یافت می‌شود، کمتر قابل جذب است.

این می‌تواند با مصرف پودر پروتئین گیاهی نخود با ویتامین C یا غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات – که جذب آهن را تا 67٪ افزایش می‌دهد بهبود یابد.

از آنجا که تقریباً 10٪ از زنان آمریکایی دچار کمبود آهن هستند.

از جمله پودر پروتئین گیاهی نخود در رژیم غذایی آن‌ها می‌تواند راهی عالی برای افزایش مصرف این ماده مغذی باشد.

با بسیاری از رژیم های غذایی خاص کار می‌کند

پودر پروتئین گیاهی نخود به طور طبیعی گیاهی، فاقد گلوتن، فاقد لبنیات است.

و هیچ یک از هشت ماده حساسیت زای اصلی غذایی – بادام زمینی، آجیل درختی، تخم مرغ، ماهی، صدف، شیر گاو، گندم و سویا را ندارد.

بنابراین، تقریباً با هر رژیم غذایی کار می‌کند.

پروتئین گیاهی نخود همچنین به خوبی با آب مخلوط می‌شود و نسبت به سایر پودرهای پروتئینی گیاهی مانند کنف، دارای غلظت کمتری است.

در حالی که پودر پروتئین گیاهی نخود برای اکثر افراد موثر است.

هر کسی که حساسیت یا عدم تحمل نخود را دارد باید از مصرف آن اجتناب کند.

فروش پروتئین گیاهی نخود و فواید سلامتی این محصول

پودر پروتئین گیاهی نخود فرنگی نه تنها از نظر غذایی مفید است بلکه برای سلامتی شما نیز مفید است.

در اینجا برخی از مزایای اصلی آن ذکر شده است.

فروش پروتئین گیاهی نخود

فروش پروتئین گیاهی نخود و ایجاد توده عضلانی

مطالعات نشان می‌دهد که پودر پروتئین گیاهی نخود فرنگی می‌تواند در ساختن عضله هنگامی که با تمرین مقاومت همراه است، کمک کند.

در یک مطالعه 12 هفته‌ای، مردان وزنه بردار که 50 گرم پروتئین گیاهی نخود در روز مصرف می‌کردند.

به همان اندازه عضلانی که پروتئین آب پنیر مصرف می‌کردند عضله گرفتند.

این نشان می‌دهد که پودر پروتئین گیاهی نخود به همان اندازه پودرهای پروتئین رایج در لبنیات در ایجاد توده عضلانی موثر است.

با این حال، اضافه کردن پروتئین اضافی به رژیم غذایی بدون تمرین هیچ تأثیری روی عضلات شما ندارد – باید با ورزش مداوم همراه باشد.

شما را سیر نگه می‌دارد

تحقیقات نشان داده است که پروتئین به افراد کمک می‌کند تا مدت بیشتری نسبت به کربوهیدرات یا چربی احساس سیری کنند.

این بدان معنی است که رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا ممکن است کالری دریافتی را کاهش داده و با گذشت زمان به تدریج کاهش وزن ایجاد کنند.

پودر پروتئین گیاهی نخود راهی آسان برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی و استفاده از این فواید ارائه می‌دهد.

یک مطالعه نشان داد که 20 گرم پودر پروتئین گیاهی نخود 30 دقیقه قبل از خوردن پیتزا مصرف شده تقریباً 12 درصد از میزان کالری مصرفی را کاهش می‌دهد.

تحقیقات دیگر مشاهده کرد که پودر پروتئین گیاهی نخود به همان اندازه پودر های پروتئینی حاوی لبنیات مانند کازئین یا آب پنیر در ارتقاء سیری موثر است.

پودر پروتئین گیاهی نخود فرنگی گزینه خوبی برای افزایش مصرف پروتئین و تقویت احساس سیری بعد از غذا است.

فروش پروتئین گیاهی نخود

خرید پروتئین گیاهی نخود برای قلب

مطالعات حیوانی نشان داده است که پودر پروتئین گیاهی نخود می‌تواند برخی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی مانند افزایش کلسترول و فشار خون را کاهش دهد.

نشان داده شده است که هیدرولیزات پروتئین گیاهی نخود –

پودر پروتئین تا حدی هضم شده که حاوی پروتئین های کوچکتری است –

پس از سه هفته به طور قابل توجهی سطح فشار خون را در موش‌ها کاهش می‌دهد.

یک مطالعه مشابه سه هفته‌ای بر روی انسان نشان داد که 3 گرم پروتئین گیاهی نخود هیدرولیزات در روز فشار خون سیستولیک را با 6 درجه کاهش می‌دهد.

با این حال، به نظر نمی‌رسد که پودر پروتئین گیاهی نخود معمولی که تا حدی هضم نشده باشد، همان اثر را داشته باشد.

هنوز هم، مطالعات حیوانی نشان داده است که پودر پروتئین گیاهی نخود می‌تواند سطح کلسترول را کاهش دهد.

اعتقاد بر این است که با افزایش جذب کلسترول به سلول‌ها و کاهش تولید چربی در بدن کار می‌کند.

اگرچه این نتایج امیدوار کننده است، اما مطالعات بیشتری برای بررسی اینکه پودر پروتئین گیاهی نخود می‌تواند باعث کاهش کلسترول در افراد شود نیز لازم است.

خرید پروتئین گیاهی نخود و عوارض جانبی بالقوه

این محصول به طور کلی به خوبی تحمل می‌شود و عوارض جانبی بسیار کمی دارد.

از آنجا که با جداسازی پروتئین از نخود فرنگی ساخته می‌شود، از نظر فیبر نسبتاً کم است .

و در برخی از افراد مانند نخود فرنگی کامل باعث گاز گرفتگی یا نفخ شکم نمی‌شود.

با این وجود، این محصول می‌تواند سدیم نسبتاً زیادی داشته باشد –

با محصولات حاوی 110-390 میلی گرم در هر وعده.

بنابراین، افرادی که رژیم محدود سدیم دارند ممکن است لازم باشد میزان مصرف خود را مشاهده کنند.

خرید پروتئین گیاهی نخود و مقدار و نحوه استفاده از آن

این محصول راهی آسان برای افزایش مصرف پروتئین است.

این ممکن است به ویژه برای افرادی که سعی در افزایش توده عضلانی دارند، مانند بدنسازان یا افراد مسن مفید باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن 0.73 گرم پروتئین در هر پوند (1.6 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن در روز موثرترین دوز برای عضله سازی است.

با این حال، مهم است که از 2.3 گرم پروتئین در هر پوند (5 گرم در هر کیلوگرم) از وزن بدن در روز فراتر نروید یا بیش از 35٪ کالری خود را از پروتئین دریافت نکنید.

دلیل این امر این است که، در دوزهای بسیار زیاد، کبد شما ممکن است برای پردازش سریع پروتئین تلاش کند و باعث عوارضی مانند مقادیر بالای آمونیاک در خون، حالت تهوع، اسهال و حتی مرگ شود.

بیشتر افرادی که از پودر پروتئین گیاهی نخود استفاده می‌کنند.

آن را به اسموتی‌ها اضافه می‌کنند یا آن را با آب به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین مخلوط می‌کنند.