خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) و مزایای این محصول:

اسید پانتوتنیک (همچنین به عنوان ویتامین B5 نیز شناخته می‌شود.)

یک ماده مغذی اساسی است که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد، به برخی دیگر اضافه می شود و به عنوان یک مکمل رژیم غذایی نیز در دسترس است.

عملکرد اصلی این ویتامین B محلول در آب در سنتز کوآنزیم A (CoA) و پروتئین حامل آسیل است.

CoA برای سنتز و تخریب اسیدهای چرب، انتقال گروه‌های استیل و آسیل و بسیاری دیگر از فرآیندهای آنابولیک و کاتابولیک ضروری است.

نقش اصلی پروتئین حامل آسیل در سنتز اسیدهای چرب است.

فروش اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) و غذاهای گیاهی و حیوانی

طیف گسترده‌ای از غذاهای گیاهی و حیوانی حاوی اسید پانتوتنیک است.

حدود 85٪ از اسیدهای پنتوتنیک رژیم غذایی به صورت CoA یا فسفوپانتتئین است.

این فرم‌ها توسط آنزیم‌های گوارشی (نوکلئوزیدازها، پپتیدازها و فسفوریلازها) در لومن روده و سلول‌های روده به اسید پانتوتنیک تبدیل می‌شوند.

اسید پنتوتنیک در روده جذب می‌شود و با حمل و نقل فعال (و احتمالاً انتشار ساده در دوزهای بالاتر) مستقیماً وارد جریان خون می‌شود.

اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) در بدن

پانتتئین، شکل دفسفریله شده فسفوپانتتئین، ابتدا توسط سلول‌های روده گرفته می‌شود و قبل از تحویل به جریان خون به اسید پانتوتنیک تبدیل می‌شود.

فلور روده همچنین اسید پانتوتنیک تولید می‌کند، اما سهم آن در مقدار کل اسید پانتوتنیک که بدن جذب می‌کند شناخته شده نیست.

گلبول‌های قرمز، اسید پانتوتنیک را در تمام بدن حمل می‌کند.

بیشتر اسیدهای پانتوتنیک در بافت‌ها به شکل CoA هستند، اما مقادیر کمتری به عنوان پروتئین حامل استیل یا اسید پانتوتنیک آزاد وجود دارد.

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

کمبود اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) در خون

وضعیت اسید پانتوتنیک به طور معمول در افراد سالم اندازه گیری نمی‌شود.

سنجش‌های رشد میکروبیولوژیکی، سنجش حیوانات و رادیوایمونواسی می‌تواند برای اندازه گیری غلظت پانتوتنیک در خون، ادرار و بافت‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

اما به دلیل ارتباط نزدیک با مصرف رژیم غذایی، غلظت پانتوتنیک موجود در ادرار قابل اطمینان‌ترین شاخص است.

با یک رژیم معمولی آمریکایی، میزان دفع اسید پانتوتنیک از طریق ادرار، تقریباً 6/2 میلی‌گرم در روز است.

دفع کمتر از 1 میلی‌گرم اسید پانتوتنیک در روز نشانگر کمبود این ترکیب است.

مانند غلظت ادرار، غلظت اسید پانتوتنیک موجود در خون با میزان مصرف اسید پانتوتنیک در ارتباط است.

اما اندازه گیری کل اسید پانتوتنیک موجود در خون، نیاز به پیش درمانی آنزیم برای آزاد کردن اسید پانتوتنیک آزاد از CoA دارد.

غلظت طبیعی اسید پانتوتنیک در خون از 1.6 تا 2.7 mcmol / L و غلظت زیر 1 mcmol / L، کمبود اسید پانتوتنیک را نشان می دهد.

برخلاف غلظت خون، اسید پانتوتنیک موجود در پلاسما با تغییرات در میزان مصرف یا وضعیت اسید پانتوتنیک ارتباط ندارد.

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

مقادیر توصیه شده بعد از خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

توصیه های مصرف اسید پانتوتنیک و سایر مواد مغذی در رژیم های غذایی مرجع (DRI)، توسط هیئت غذا و تغذیه (FNB) در آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایجاد شده است.

DRI اصطلاح عمومی برای مجموعه‌ای از مقادیر مرجع است که برای برنامه ریزی و ارزیابی میزان دریافت مواد مغذی افراد سالم مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این مقادیر که از نظر سن و جنس متفاوت است شامل موارد زیر است:

توصیه غذایی مجاز (RDA):

میانگین سطح مصرف روزانه کافی برای تامین نیاز‌های غذایی تقریبا (97٪ -98٪) افراد سالم؛ اغلب برای برنامه ریزی رژیم‌های غذایی مناسب برای افراد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مصرف کافی (AI):

فرض می شود مصرف در این سطح کفایت غذایی را تضمین می‌کند. زمانی که شواهد برای توسعه RDA کافی نیست.

برآورد میانگین مورد نیاز (EAR):

میانگین سطح مصرفی روزانه که برای تأمین نیازهای 50٪ افراد سالم تخمین زده می‌شود؛

معمولاً برای ارزیابی میزان دریافت مواد مغذی از گروه‌های افراد و برنامه ریزی رژیم‌های غذایی مناسب برای آن‌ها استفاده می‌شود. همچنین می‌توان از آن برای ارزیابی میزان دریافت مواد مغذی افراد استفاده کرد.

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

بالا ترین سطح مصرف قابل تحمل (UL):

حداکثر مصرف روزانه که منجر به ایجاد عوارض جانبی سلامتی نشود.

هنگامی که FNB داده‌های موجود را ارزیابی کرد، این داده‌ها برای به دست آوردن EAR اسید پانتوتنیک کافی نبود.

در نتیجه، FNB برای همه سنین بر اساس میزان معمول دریافت اسید پنتوتنیک در جمعیت های سالم، AI را ایجاد کرد. در جدول 1 موارد AI ‌های فعلی اسید پانتوتنیک ذکر شده است:

سن	مونث	مذکر	بارداری	شیردهی
تولد تا 6 ماه	1.7 mg	1.7 mg
7–12 ماه	1.8 mg	1.8 mg
1–3 سال	2 mg	2 mg
4-8 سال	3 mg	3 mg
9-13 سال	4 mg	4 mg
14-18 سال	5 mg	5 mg	6 mg	7 mg
19+ سال	5 mg	5 mg	6 mg	7 mg

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) و منابع حاوی این محصول

غذا

تقریباً تمام غذاهای گیاهی و حیوانی حاوی مقادیر مختلف اسید پانتوتنیک هستند.

برخی از غنی‌ترین منابع رژیم غذایی عبارتند از: گوشت گاو، مرغ، گوشت اندام، غلات سبوس‌دار و برخی سبزیجات.

اسید پانتوتنیک به غذاهای مختلفی اضافه می‌شود، از جمله برخی از غلات و نوشیدنی‌های صبحانه (مانند نوشیدنی های انرژی زا). داده‌های محدود حاکی از آن است که بدن 40٪ -61٪ (یا به طور متوسط نصف) اسید پانتوتنیک را از مواد غذایی جذب می‌کند.

بافت‌های حیوانی و گیاهی خوراکی حاوی غلظت نسبتاً بالایی از اسید پانتوتنیک هستند.

با این حال، پردازش مواد غذایی می‌تواند خسارات قابل توجهی در این ترکیب (20٪ تا تقریبا 80٪) ایجاد کند.

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

منابع دیگر ویتامین B5

شامل مخمر آبجو، بادام زمینی، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، ژل رویال و جو دوسراست.

پانتوتنیک اسید به طور گسترده‌ای در مواد غذایی موجود است.

اما در فرایند‌های پردازش به عنوان مثال در کنسرو، انجماد و فریز از بین می رود.

برای اطمینان از مصرف کافی ویتامین B5، غذاها باید تازه باشند. مانند تمام ویتامین‌های محلول در آب، ویتامین B5 هنگام جوشاندن غذا از بین می‌رود.

دانشمندان دریافته‌اند که باکتری‌های موجود در روده بزرگ ممکن است اسید پانتوتنیک را تولید کنند، اما این یافته، هنوز اثبات نشده است.

چندین منبع غذایی اسید پانتوتنیک در جدول 2 آورده شده است.

غذا	مقدار	میلی گرم (mg) در هر وعده	DV درصد
جگر گاو، آب پز	3 اونس	8.3	166
غلات صبحانه غنی شده با 100٪ DV		5	100
تکه های قارچ‌ شیتایک، پخته شده	½ فنجان	2.6	52
دانه آفتابگردان	¼ فنجان	2.4	48
مرغ، گوشت سینه، بدون پوست، بو داده	3 اونس	1.3	26
ماهی تن، تازه، آبی رنگ، پخته شده	3 اونس	1.2	24
آووکادو، خام	½ آووکادو	1.0	20
شیر 2٪چربی	1 لیوان	0.9	18
قارچ خرد شده، سفید، سرخ شده	½ فنجان	0.8	16
سیب زمینی، روتس، گوشت و پوست، پخته شده	1 متوسط	0.7	14
تخم مرغ، آب پز سخت	1 بزرگ	0.7	14
ماست یونانی، وانیل، بدون چربی	ظرف 5.3 اونس	0.6	12
گوشت گاو، 85٪ گوشت بدون چربی	3 اونس	0.6	12
بادام زمینی، سرخ شده در روغن	¼ فنجان	0.5	10
کلم بروکلی، آب پز	½ فنجان	0.5	10
پیتای کامل گندم	1 بزرگ	0.5	10
نخود فرنگی، کنسرو	½ فنجان	0.4	8
برنج، قهوه ای، دانه متوسط، پخته شده	½ فنجان	0.4	8
جو دوسر، منظم و سریع، با آب پخته شده	½ فنجان	0.4	8
پنیر، چدار	1.5 اونس	0.2	4
هویج، خرد شده، خام	½ فنجان	0.2	4
کلم، آب پز	½ فنجان	0.1	2
کلمنتین، خام	1 کلمانتین	0.1	2
گوجه فرنگی، خام، خرد شده یا خرد شده	½ فنجان	0.1	2
گوجه فرنگی گیلاس، خام	½ فنجان	0	0
سیب خام، خلال	½ فنجان	0	0

فروش اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)

خرید اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) و تاثیر آن بر سلامتی

هایپرلیپیدمی

به دلیل نقش اسید پانتوتنیک در سنتز تری گلیسیرید و متابولیسم لیپو پروتئین، متخصصان این فرض کرده‌اند که مکمل اسید پانتوتنیک ممکن است سطح لیپیدها را در بیماران مبتلا به هایپرلیپیدمی کاهش دهد.

خطرات سلامتی استفاده بیش از حد از اسید پانتوتنیک

FNB قادر به ایجاد UL برای اسید پانتوتنیک نبوده است، زیرا هیچ گزارشی از سمیت اسید پانتوتنیک در انسان در زمان مصرف زیاد وجود ندارد.

برخی از افراد که دوزهای زیادی از مکمل‌های اسید پانتوتنیک مصرف می‌کنند (مثلاً 10 گرم در روز) دچار اسهال خفیف و پریشانی دستگاه گوارش می‌شوند، اما هنوز مکانیسم این اثر مشخص نیست.